Práticas Esportivas, uma reflexão acerca de benefício à saúde mental.

Práticas Esportivas, uma reflexão acerca de benefício à saúde mental.

ALINE DE NEGRI SILVA- PSICÓLOGA- CRP 07/15597

PSICOPEDAGOGA - Especialista

Em tempos de olimpíadas é importante lembrar o quanto cuidar não só da mente como do corpo é importante para os indivíduos no dia a dia, tendo sim contribuições positivas para o desenvolvimento e o equilíbrio dos indivíduos incluindo o equilíbrio mental e emocional.

A prática regular de exercícios físicos  vem acompanhada de benef´cios que  se apresentam em todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras além de desenvolver habilidades psicossociais e regras de convivência interpessoal de extrema importância para o desenvolvimento mental desde a infância até a vida adulta.

Com relação ao aspecto da saúde física, observamos perda de peso e de porcentagem de gordura corporal, tendo por consequências a redução de quadros críticos de saúde quanto a problemas de pressão arterial, melhoria de diabetes, melhora nos índices de colesterol, com benefícios que previnem e controlam doenças além de aumentar a expectativa de vida. 

Pequenas mudanças de hábitos de vida normalmente são capazes de potencializar grandes melhoras na área de saúde com qualidade de vida mental principalmente, pois no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda no equilíbrio de substâncias relacionadas ao sistema nervoso. Consequentemente  existem  melhoras do fluxo sanguíneo  para área cerebral, auxiliando assim na capacidade de lidar com problemas e com o estresse.

Além disso, pode ser um fator preventivo às drogas ou ainda na manutenção da abstinência de drogas para quem um dia já foi um usuário. Outro benefício importante consta como sendo a recuperação da autoestima. Quando a redução da ansiedade e do estresse estão presentes por meio do exercício físico temos um ponto de apoio para o tratamento da depressão. 

A atividade física pode apresentar inúmeros benefícios no âmbito de saúde mental, exercendo práticas no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.

É importante lembrar que quanto maior o gasto de energia, em atividades físicas habituais, maiores serão os benefícios para a saúde principalmente saúde mental.